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创青春·中国青年创业行动
共青团中央出品
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导读：春节假期转瞬即逝，又要投入到工作中去啦！大家有没有做好充足的准备呢？莫慌！收好为你整理的这份超级攻略，明天游刃有余的人就是你啦！
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贺
新
春
一
休息！休息一下！
春节期间人们往往打破平时生活规律，年轻人更是纵情欢娱，甚至通宵达旦。
要想马上从假日松弛的状态转入到紧张而繁忙的工作之中，必须有个短期休整，恢复工作时的起居时间。
可以利用长假最后一天好好睡一觉，把颠倒的生物钟调整过来。
二
营养均衡要做到！
不少人在春节期间较日常工作的作息发生了改变，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱等症状。
在长假后期的调整中，每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。在选择食物时尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等；多吃富含维生素的蔬菜瓜果；多喝开水可加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入。
三
稳住！心态最重要！
很多小伙伴到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了些许的恐惧心理。
因此大家可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在假期的最后一天可以适当回忆一下工作上的事情，沉稳应对接下来的工作任务。
四
珍惜时光，陪伴亲人
即将开始新一阶段工作的你，陪伴家人的时间又要大打折扣啦，不妨利用这最后一天，静静陪伴家人吧。可以和他们一起看一部电影，欣赏一首歌，饭后散散步。
真正的陪伴不一定要花费大把的时间，只要你和亲人们用心交流沟通，每一分钟都是无比宝贵的。就让这最后一天成为你们宝贵的回忆吧！
五
聆听一曲舒缓的音乐
一早醒来，躺在床上，不妨先给自己放几首舒缓的音乐，让心灵在音符中慢慢沉静下来。
六
整理一下杂乱的房间
出门在外忙着跑亲戚赶饭局，宅在家里只顾睡觉看视频打游戏，一个长假过去了，自己的房间是不是已经有些乱糟糟了呢？
抽半个小时整理一下吧，给家一个好环境，也给自己一个好心情。
七
制定一个新年计划
为什么对新一年的生活感到没谱？还是自己没有热情？坐到收拾干净的书桌前，为2018新的一年制定一份大致的计划，给自己理理思路、鼓鼓劲儿。
八
进行一次家庭采购
一个春节过去了，家里吃的用的是不是都耗完了？不妨全家一起出动，去超市进行一次家庭采购，一方面储备生活必需品，另一方面也给自己释放一个回归正常生活节奏的信号。
九
做一点适当的运动
晚间散会儿步，跑会儿步，或者做一会儿瑜伽。别小看这些小细节，其实适当的锻炼最能调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。
2018
一起唤醒身体
精神满满滴投入到学习和工作中去！
素材来源：青春上海
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执行主编：李仁泽｜编辑：陈雪妍
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